《优质》

□p□适度运动对于保持身□健康、增强心肺功能、改□身体代谢起□至关重要的作用。长寿者们通常有规律□锻炼□惯，比□□步、打太极、瑜伽等。适度运动不仅可以□缓身体衰老，□可以提高□体的抗病能力，降低□病风险。

□度运动对于保持□体健□、增□心肺□□□改善□体代谢□着□关□要的作用□长寿者□通常有规律的锻炼习□，比如散步、打太极□□伽等。适度运动不仅可以延缓身体□老，□可以提高人体□抗□能力，降低患病风险。适度□动对于保持身体健康、增强□肺□能□□善身体□谢起□至关□要的作用。长寿者们通常有规□的锻□习惯，比如散步□打□极、瑜伽□。适度运动不□可以延缓身□衰老，还可以提高人体的抗病能力，降□患病风险。

□度运动对□保□身体健康、增□心肺功□、改□身体□谢起□至□重□的作用。□寿者□通常有规律的锻炼习惯，比如散步、打太极、瑜伽等。适度运动不仅可以延缓□体□老，还□以提高□体的□病能力，降低患病风险。□/p>

适度□动对于保持□体健康、增强□□功□、改善身体代谢起着至关重要□作用。长寿者们□常有□律的锻炼习□，比如□步、打太极、瑜伽等。适度运动不仅可以延缓身体衰老，还可以提高人体的抗病能□□降低□病风险。

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