适度运动对□保持身体健康、增强□肺功□、改□身体代谢起着至□□要的作用□长寿者们通常有规律的锻炼习惯,比如散步、打太极、瑜□等。□度运□不仅可□延缓身体衰老,还可以提高人体的抗□能力,降低患□□险。□> 适度运□□于保□□体健康、□□心肺功能、□善身体代谢起着至关重要的作用。长寿者们□□有规□的锻炼□□,比如散步、打太极、瑜伽等。适度运动不仅可以延□身□衰老,还可以提高人□的抗病能力,降□患病风□。 适度运动对于保持身体健康、增强□肺功能、改善身体代谢起着至关重□的□用。长寿者们通常有□律□锻炼习□,比如散步□打□□、□伽等。适度运动不仅可以□□身体衰老,还可以提□人体的抗病能力□降低患病风险。