适度运动对于□持身体健康□增强心肺功能、□善□□代谢起着至□重要的作用。长寿者们通常有规律的□炼习惯,比如散步、打□极、瑜伽等。适度运动不仅可以延缓身体衰老,还可以提□人体的抗病能力,降低患病风□。<□p> 适度运动对于保持身体□康、增强心肺功能、□善身体代谢□□至关重要的作用。长寿者□通□□规律的锻炼□惯,比如散步、打太极□瑜伽等□适度运动不□可□延□身□衰老□还可以提高人□的抗病能力,□低患病风险。 □p>适度运动对于保□□体健□、增强心肺功能、□善身□代谢起着□关重□的作用。长寿□□通常有规律的锻炼习惯,比如□步、打太极、瑜伽等。适度运动不□可以延缓□体衰□,还可以提高人体的抗病能力□降低患病风险。