适度运动对□保持身体健康、增强心肺功能、改善□体□□□着至关重要的作用□长寿者□□常有规律的锻炼习□,□如□步、打太极、瑜伽等。适度运动不仅可以延缓身体衰老,还可以提高人体的□病能力□降低□病风险。□/p> 适度运动对于保持身体健康、增□□肺□能、改善身体代谢起着至关重要的作用。长寿者□通常有规律的锻炼习惯,比如散步、打太极、瑜伽等。□度运动不仅可以延□身□□□,还可以□高人体的抗病能力,降低患病风险。<□p□ 适度运动□于保持身□健康□增强心肺功□、□善身□代谢□着至关重要的作□。长寿者们通常有规律□锻炼习□,比如散步、打太极、□伽等。适度运动不仅可以延缓身体衰老,□可以提高人体的抗病能力,□低患病□□。