适度运动对于保持身体健康、增强心肺功能、改善身体代谢起着□关重要的作用。长寿□□通□有规□的锻炼习□,□□散步、打太极、瑜伽□。适度□动不□可以延□身体衰老,还可以提高□体的抗病能力,降低患病风险。<□□> 适度运动对于保持身体健□、□□□□功能、改□身体代谢起着至关□要的作用。□寿者们通常□规律的锻□□惯,比如散步、打太极、瑜伽等。适度运动不仅可以延缓□体衰老□还可以提高人体的抗病能力,降低患病风险。<□p><□>□□运动对于保□身体□康、增强心□功能□改善身□代谢□着至关重要的作用。长寿者们通常有规律□锻炼习惯,比如□步□打太极、瑜伽等。□度□动不□□以延缓身□衰老,还可以提□□体的抗病能力,降低患病风险□□□p□ 适度运动对于保持身□健康□□□心□功能□□善身体代谢起着□关重要的作用。□寿□们通常有规律的锻炼习惯□比如□步、打太极、瑜伽□。适□运动不仅可□延缓□体衰老,还可以提高人体的抗病能力,降□患病风险。